公開日：2026/10/01 / 最終更新日：2026/10/8

浮き輪を投げ続ける〜sunalab. 4年目のはじまりに〜

10月で、sunalab. は4年目を迎えます。

2023年10月に開業して、あっという間の3年でした。

この秋、3年ぶりに砂浴を開催することができました。志賀島の砂に埋まって、波の音を聞きながら、ぼんやりと考えていたことがあります。

私、ちゃんと浮き輪を投げられているかな。

今日は、sunalab. の核にあるものを、4年目に入るこのタイミングで、あらためて書いてみたいと思います。

助けに行くのではなく、浮き輪を投げる

sunalab. を始めるとき、私の中にひとつの決めごとがありました。

溺れている人を助けに飛び込むのではなく、浮き輪を投げる。

これは、看護師として20年働いた中で、いちばん強く思ったことでもあります。

飛び込んで助けようとすると、たいてい二人とも沈みます。溺れている人は必死ですから、助けに来た人にしがみつく。そうやって共倒れになる場面を、病院の中でも外でも、何度も見てきました。

それに、代わりに泳いであげることはできないんです。

どれだけ願っても、どれだけ手を尽くしても、その人のカラダを生きられるのはその人だけ。

だから、浮き輪を投げる。

つかまるかどうかは、その方が決めること。つかまったあと、どこへ泳ぐかも、その方が決めること。

砂枕は、その浮き輪のつもりでつくっています。

私自身が、溺れていたから

えらそうに書いていますが、私も溺れていた人間です。

看護師になって10年目の2010年、潰瘍性大腸炎を発症しました。国が指定する難病です。

そして2019年10月に卵巣腫瘍の手術、12月に卵巣がんの根治術と抗がん剤治療。

お腹には21cmの傷が残りました。

そのときの私は、「働けなくなること」がいちばん怖かったんです。カラダのことより、そっちでした。

いま思えば、カラダはずっと前から知らせてくれていました。

冷えきっていたこと。眠りが浅かったこと。背中がガチガチだったこと。

全部、サインでした。

でも私は「これで死ぬわけじゃないから」と、

ひとつずつ聞こえないふりをしていました。

看護師だったのに、です。

いえ、看護師だったからこそ、かもしれません。

人のカラダのことばかり見て、

自分のカラダは完全に後回しにしていました。

手が、教えてくれていた

いま振り返って、確信していることがあります。

卵巣がんの手術と抗がん剤治療を終えて、8ヶ月ほど療養していました。
その療養が明けて、「いつから職場に戻るか」という日付が決まった途端、手が荒れ始めたんです。

そういえば、と思い出しました。

病気が発覚する直前も、同じでした。

手術室で手洗い看護師をしていた私にとって、手荒れは日常茶飯事ではありませんでした。それなのに、あの時期だけ急に荒れ出して。「そろそろ手術看護師としてのキャリアも終わりかもな」なんて、ぼんやり思っていたんです。

カラダは、ちゃんとお知らせしてくれていました。

もう限界だよ、と。

そして療養明けには、もう戻らないで。同じことの繰り返しだよ、と。

でも、そのときの私は気づけませんでした。

心がいつのまにか疲弊していて、カラダの反応にすら気づけなくなっていたのだと思います。

頭で考えて、考えて、考え抜いても、自分にとっての最善の答えが出せなくなっていました。

考えるほど、遠ざかっていたんです。

いまなら分かります。あの手荒れは、症状ではなくメッセージでした。

そして、改めて実感しています。

答えは、頭で考えるよりも先に、カラダがちゃんと訴えてくれていた。

だからこそ、ご自身の感覚を大切にしてほしい。心から、そう願っています。

いちばん初めに、ふっと感じた直感。

その昔は、みんなそれに従って自由に生きていたはずなんです。

お腹が空いたら食べて、眠くなったら眠って、行きたいほうへ行っていた。

それが、社会がつくったルールや、自分でつくってしまったレールの上を歩いているうちに、いつのまにか忘れてしまった。

「こうあるべき」

「こうしなければ」

そのたびに、最初に浮かんだ感覚は、後ろへ後ろへと押しやられていきます。

私が、そうでした。

20年かけて、自分の感覚を聞かない癖をつけてしまったのだと思います。

砂との出会い

転機になったのは、2020年の6月でした。

東城百合子先生の『家庭でできる自然療法』という本で、砂浴を知りました。

砂浜に穴を掘って、首から下を砂に埋めて、ただ横になっている。それだけ。

正直に言うと、最初は「ほんとかな？」と思いました。西洋医学の中に20年いた人間ですから、数字で説明できないものは苦手だったんです。

でも、やってみたんです。

そして、やってみて驚きました。

帰宅してなだれ込むようにベッドで爆睡して、翌朝の目覚めの良さといったら、言葉にできないほどでした。カラダの中の大事な部分のスイッチが切り替わったような感覚。頭がすっきりして、視界までクリアになったような氣がしたのを、今でも覚えています。

そこから、私のカラダは少しずつ変わっていきました。

2021年8月、病院を辞めました。そして砂枕をつくり始めました。

なぜ、砂浜ではなく「枕」だったのか

砂浴には、はっきりとした限界があります。

夏の砂浜でないとできない。気温が足りない日も、雨の日もできない。そもそも砂浜まで出ていける状態の方でないと難しい。

私が知ってほしかったのは、いちばんしんどい時期にいる方です。

でも、いちばんしんどいときって、砂浜まで行けないんですよね。

だから、砂を家に持ち帰る方法を探しました。

東城先生が考案された「砂袋」を知って、自分のためのご自愛枕としてつくったのが最初です。砂袋でご自愛のためにつくった枕だから、略して「砂枕」。

季節も天候も関係なく、布団の上で、砂に触れられる。

手が届くところに置いておける浮き輪にしたかったんです。

砂は、パラオ共和国のサンゴ砂を使っています。生地はヘンプやリネン、オーガニックコットンなどの自然素材。ひとつずつ、手で詰めてつくっています。

そもそも “砂枕” ってなに？

ひとつずつ、詰めています

砂枕づくりは、驚くほど地味な作業です。

サンゴ砂をすくって、袋に入れて、また次。その繰り返しです。

華やかなことは何もありません。腕は疲れますし、ひとりでやっていると「これでいいのかな」と思う日もあります。

それでも続けているのは、この砂がどこへ行くのか知っているからです。

眠れない夜を過ごしている方のところへ行く。痛むところを抱えている方のところへ行く。誰にも言えないまま、がんばり続けている方のところへ行く。

そう思うと、手が止まらないんです。

開業した頃は、砂枕は一種類だけでした。

それがいまでは、頭にも、お腹にも、肩にも、足にも使えるように増えていきました。増やそうと思ったわけではなくて、「ここにも欲しい」というお声をいただくたびに、形になっていった感じです。

「砂枕なんて、別になくてもいいんです」

ブログで何度も書いてきた言葉です。

売っている本人が言うことではないのですが、本心です。

私が伝えたいのは砂枕の良さではなくて、自分のカラダは自分で整えられるということだからです。

砂枕は、そのことを思い出すためのきっかけにすぎません。

治すための道具でもありません。何かを足すためのものでもありません。

ただ、砂の重みに身をゆだねると、呼吸が深くなる。頭で考えるより先に、カラダがゆるむ。

そうすると、カラダの声が聞こえやすくなるんです。

「ああ、私、疲れてたんだな」

「ここ、こんなに冷えてたんだ」

その気づきさえ戻ってくれば、あとはご自身で選んでいけます。何を食べるか、どう眠るか、何をやめるか。

浮き輪は、岸まで運んでくれる船ではありません。

沈まないでいるあいだに、自分で泳ぎ方を思い出すためのものです。

3年ぶりの砂浴で、思ったこと

この秋、sunalab. として初めて砂浴セルフリトリートを開催しました。私自身も、久しぶりに砂に埋まりました。

つくる側になってから、ただの体験者として砂に入るのは、本当に久しぶりでした。

志賀島の砂は、本当に美しいんです。潮風が運んできた砂が、さらさら、ふわふわと積み重なっていて、光が当たるとキラキラしています。

埋まっているあいだ、聞こえるのは波の音だけ。

目を閉じていると、だんだん自分とまわりの境目があいまいになってきます。

そのとき、ふっと浮かんできたのが、冒頭の問いでした。

私、ちゃんと浮き輪を投げられているかな。

3年やってきて、届いているのかな。届いていたとして、それは本当に浮き輪になれているのかな、と。

砂浴の詳しいことは、こちらに書きました。

直感を信じるということ〜砂浴が教えてくれたこと〜

砂に埋まって過ごす時間 砂に触れていると、ずっとこのままでいたくなります

答えは、レビューの中にありました

ありがたいことに、愛用してくださる方は確実に増えています。

そして、想像もしなかったようなお声が、次々と届くようになりました。

目の奥のしんどさが緩んでいくのを感じました

足が疲れ過ぎた時、片足のみ股関節から膝まで乗せて2時間程寝てみた所、疲れがすっきりと取れていました

肩甲骨が重ダルい日にはオンブローを下敷きにして寝ています

身体のあちこちに置いて砂シリーズ大好きです

読んでいて、いつも驚きます。

私が「こう使ってください」とお伝えしたわけではないんです。みなさま、ご自身のカラダと相談して、置く場所を見つけていかれる。

日々の過ごし方も、食べるものも、着るものも、お仕事も、遊び方も、ご家族の形も、ひとりとして同じ方はいません。

その、まったく違う暮らしをされている方々が、ありのままに感じたままを綴ってくださる。

これが、私の宝物です。

100人いたら、100通り

私は、使い方を決めていません。

「頭の下に敷いてください」とも「一日何分」とも言いません。決められないんです。

100人いたら、100通りのカラダがあるからです。

同じ砂枕でも、感じ方はまったく違います。すぐに変化を感じる方もいれば、しばらく経ってから「そういえば」と気づかれる方もいる。何も感じない方だって、いらっしゃると思います。

だから私は、効果を約束しません。

商売としては、たぶん下手なやり方です。「こうすればこうなります」と言い切ったほうが、きっと売れます。

でも、それをやってしまうと、いちばん伝えたいことが崩れてしまう。

答えを外側に求めなくていい。あなたのカラダが知っている。

そう伝えたくてやっているのに、私が答えを渡してしまったら、意味がありません。

だから、置く場所も、使う時間も、ご自身で見つけていただく。

そのほうが、ずっと確かなものになります。

レビューは、愛の結晶だと思っています

大げさに聞こえるでしょうか。でも、本当にそう感じています。

レビューを書くって、面倒なことですよね。書かなくても誰にも責められません。

それでも、わざわざ時間を使って、自分のカラダに起きたことを言葉にして、送ってくださる。

そこには、書かずにいられない何かがあったということです。

私はそのエネルギーに、どれだけ救われてきたか分かりません。

ハンドメイドなので、たくさんはつくれません。砂を詰める作業は地味ですし、ひとりでやっていると「これでいいのかな」と思う日もあります。

そんなときに届く一通が、背中を押してくれる。

「ああ、間に合ったんだな」と思えるんです。

そして、循環が起きています

ここからが、私がいちばんお伝えしたいことです。

レビューに込められた愛を感じ取った方が、それを受け取って、砂枕をお迎えくださる。

「この方が書いていることが、なんだか自分のことのように思えて」

そうおっしゃって、お迎えくださる方が本当に多いんです。

そして、その方がまた体感されて、ご自身の言葉でレビューを書いてくださる。それを読んだ次の方へ、また渡っていく。

ひとりの喜びが、次の誰かへつながっていく。

砂枕を通して、その景色を何度も見てきました。

ご自身が整うと、不思議と、まわりの大切な方にも渡したくなるみたいです。ご家族へ。お友達へ。手術を控えた方へ。

まずはご自身が満たされること。そこから溢れたぶんが、勝手に巡っていく。

そして、これは——

実は、私が思い描いた通りになっているんです。

売れるかどうかより先に、この循環が起きる場所をつくりたかった。開業前に考えていたのは、そのことでした。

3年かかりましたが、いま確かに、それが起きています。

そういえば、こんなこともありました。

sunalab. が少しずつ軌道に乗り始めた頃、私は夢リストを書いていました。いつか、こうなったらいいなと思うことを、ただ書き並べたものです。

そこに書いていたことのひとつが、今回の砂浴の初日に、企業さまからのオファーという形で目の前に現れました。

正直、驚きました。

狙っていたわけでも、売り込んだわけでもありません。砂を掘って、埋まって、波の音を聞いていた、その日でした。

直感を信じて進んでいると、思い描いたことが、思いがけないタイミングでポンっと目の前に現れる。

そういうことが、本当に起こるんです。

まだまだ、投げ続けます

4年目に入ります。

浮き輪は、届くべき方の近くに落ちなければ意味がありません。

だから、こちらから出ていきます。

10月は3か所でポップアップを開催します。

10.1–10.5　六本松蔦屋書店（福岡）
10.9–10.13　小倉井筒屋（北九州）
10.22–10.26　江別蔦屋書店（北海道）

これからも全国の主要都市で、期間限定のポップアップを開いていく予定です。

砂枕は、説明を読んでも分からないものだと思っています。乗せた瞬間の、あの重みだけは体感していただくしかない。

通りがかりにふと体感されて、そのままお迎えくださる方も、実は多いんです。「なんとなく気になって」と立ち止まってくださった方ほど、驚いて帰られます。

肩にそっとのせた瞬間の、あの表情が好きです。

「えっ」と言って、少し黙って、それから肩が下がる。

言葉より先に、カラダが答えるんです。そういう場面に立ち会うたびに、ああ、これは説明する商品じゃないんだなと思い知らされます。

そして面白いことに、ご自身のために選ばれた方が、しばらくすると「今度は母に」「友人が手術をするので」とおっしゃる。

自分が受け取ったものを、誰かに渡したくなる。

その順番が、いつも同じなんです。まず、ご自身から。

そして、sunalab. はこれから新しい展開も準備しています。

使い終わった砂枕の砂を、次の形に生まれ変わらせる取り組み。大学との連携。取扱店舗も少しずつ増やしていきます。

パラオのサンゴ砂は、堆積が問題にもなっている砂です。それを使わせていただいて、誰かのカラダがゆるむ時間になって、また次の形へ巡っていく。

そんな循環を、もう少し大きくしていけたらと思っています。

おわりに

浮き輪を投げ続けること。

それが、sunalab. のやっていることのすべてです。

つかまってくださってもいいし、つかまらなくてもいい。

砂枕でなくてもいいんです。散歩でも、湯船でも、土いじりでも。ご自身のカラダの声が聞こえる方法なら、何だって。

ただ、もし今、息が続かなくなりそうな方がいらっしゃるなら。

手の届くところに、置いておいてほしい。

そう思ってつくっています。

溺れていた頃の私が選ばなかったほうを、この3年間は選び取ってきました。

病院を辞めるという選択も、砂で生きていくという選択も、あの頃の私なら絶対にしなかったと思います。

その3年間は、振り返ってみると、志賀島の砂のようにキラキラと輝いています。

志賀島の砂 砂に埋まっているあいだ、聞こえるのは波の音だけ

4年目も、必要な方へ、必要なタイミングで届きますように。

ここまで読んでいただけましたご縁に、心より感謝申し上げます。

どうか、ご自愛ください。

sunalab. 西﨑裕美